小さな暮らしと幸せ

北の大地で主人・双子・年子&犬二匹とのんびり暮らしています。シンプルな暮らしと家事で生活を楽しむ工夫をしています。

献立はルーティン化!食費は無駄は省いてケチらない主義!!

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いよいよ始まりました!!夏休み!!
今日から、8月半ばまで小学生は夏休みです

 

毎年、近くの公園でラジオ体操をしていてもちろん今年もやってると思って
双子達は、張り切って行ったのに・・・

 

やっていませんでした!!!!

ん??なんで??

 

大食い5人家族の夜ご飯

 

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・焼き鮭
・豚バラ大根
・白菜とシーチキンの重ね煮
・枝豆(昨日の残り)
・キャベツと卵の炒め物(昨日の残り)

 

 

 

鮭480円  大根50円(小学校のバザーでゲット!) 豚バラ185円 
白菜49円 シーチキン106円

 

昨日の大食い5人家族の夜ご飯は、約880円

 

 

節約してもいろんなものを食べたい

 

節約していると、お肉やお魚が少なくなりがちですよね!!

 

 

よく雑誌やテレビで節約料理を見ていると、タンパク質の少なさに驚きます!!!

ほとんど粉物だったり、野菜でカサ増ししていたり。。。

 

 

5人家族で食費が3万円とかってどうなってるの?って思っています

 

 

 

育ち盛りの子供がいる家庭では、タンパク質も大切な栄養素だと思うんですよね

 

 

お肉・お魚・豆腐や卵など大切です!!

 

 

 

 

我が家ではタンパク質も種類も偏らないようにまんべんなく食べるように
心掛けています

 

 

 

 

 献立はルーティン化しています

月曜日  お魚の日
火曜日  お肉の日
水曜日  卵や豆腐の日
木曜日  お肉の日
金曜日  丼やカレー・シチュー・ラーメンなど
土曜日  残りものや好きなもの
日曜日  残りものや好きなもの

 

 

といった感じで献立のメインになるものはルーティンにしています
もちろん、がっちりこのルーティン通りではなくてメニューが前後することも
ありますが、大体献立通りに作っています

 

金曜日・土曜日・日曜日もタンパク質は入れるように心掛けています。

 

このようにルーティン化することでいろんな種類のタンパク質が取れているなぁと
思います

 

 

食費はケチりたくない

食費だけはケチっちゃダメだと思うんですよね!

食って、今日食べたものが未来の自分の体を作っています。
ただお腹が満腹になればいいってものでもないし
食べたいものを我慢するのもね・・・

 

 

生きるために食べてるし、食べるために生きていると思うんですよね!!

 

 

消費をケチって、病気になっていたら元も子もない!!

 

 

なので私は、食費は節約とかケチるというより・・・
とにかくとにかく無駄をなくすようにしています

 

 

無駄をなくすこととケチる事は違うよね

 

節約は違うところでできると思います^^

 

 

 

ではでは^^

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